防“疫”持久战

2020年春节，新型冠状病毒肺炎肆虐，时隔一年，新冠疫情仍然严峻，要想打赢这场防“疫”持久战，必须全国上下一心，一起面对新冠疫情的挑战！

一、中医战“疫”

（一）治疗“新冠肺炎”，中医全方位发挥作用

中医治疗往往不是着眼于疾病本身，而是调动机体自身的抗病能力。

（二）疫情下的中医养生

运用中医“治未病”的理念，加强预防干预，规律作息，清淡饮食，戒烟限酒，增强体质。

二、心理防“疫”

我们要学会正确接收和解读疫情信息，响应支持政府的应对策略，积极配合防控。做好心理防疫。

（一）规律生活  适度锻炼

尽量保证规律的饮食和睡眠，吃好睡好精神好心情好；心情烦躁时，做一些自己感兴趣的运动。

（二）享受娱乐活动

看书、听音乐、写字，或者学习一项新技能等，并且享受这个过程。

（三）多与人沟通

认真地跟家人一起做家务和聊天，聊天的主题丰富一些，不要只聊疫情。

（四）反思与总结

思考从这段经历中获得的有价值的人生体验。

三、自我防护措施

（一）养成良好生活习惯

1、勤洗手；

2、保持良好的呼吸道卫生习惯；

3、增强体质和免疫力；

4、每天开窗通风；

5、疫情期间尽量减少外出。

（二）关于洗手

1、正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效的措施之一；

2、正确洗手需掌握七步洗手法；

3、在外不方便洗手时，可使用达到一定浓度含酒精的消毒产品作为肥皂和流水洗手的替代方案。

（三）关于口罩

1、该怎么选择口罩

（1）一次性医用口罩，可阻绝飞沫和较小颗粒，适用于普通人群防护；

（2）N95医用防护口罩，可阻绝飞沫和95%的极小颗粒，适用于一线工作人员。

2、正确使用口罩

（1）区分正反面，口罩颜色深的是正面，正面应该朝外；

（2）区分上下方，有鼻夹金属条的一方在上；

（3）正确戴法，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上；

（4）将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩覆盖住鼻子和嘴巴。

（五）新冠疫情来袭时，我们怎么吃

1、不要食用被病毒污染的食物；

2、生食和熟食的切菜板及刀具要分开，处理生食和熟食之间要洗手。

（六）公共场所注意事项

1、接触动物要有防护；

2、减少人流量多的接触；

3、咳嗽打喷嚏要用纸巾；

4、外出回家后及时洗手，如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时到医院就诊；

5、传染病流行季节应尽量避免各类聚会。

发布时间：2月10日