为什么年轻人会突然猝死？

最近一段时间，频频出现的猝死新闻，引起了大家的讨论。越来越大的工作压力，越来越快的生活节奏，让猝死，成为很多人的健康焦虑。

《2020国民健康洞察报告》显示，有53%的人曾担心自己会猝死，年轻的95后和00后中，分别有7%和9%的人经常甚至每天担心自己会猝死，而这群人，今年也才二十几岁。

中国的猝死现状到底怎样？它容易找上哪些人？如何才能避免悲剧发生？

一、每分钟就有一个人，发生心脏性猝死

临床上，猝死一般指突然发生的死亡，主要是心脏突然停跳。猝死的原因比较复杂，但大部分都与心血管疾病有关。

2019年，我国因各种疾病死亡约1065万人，其中因心血管疾病死亡约458万人，占到总死亡人数的43%，是中国人的第一大健康杀手。

据《中国心血管健康与疾病报告2019》公布的数据，预估我国每年会发生54.4万例心脏性猝死，大约每一分钟，就有一个人猝死倒下。而这一现状，仍在继续恶化。

二、年轻人的猝死风险在升高

在引起猝死的众多原因中，最常见的是两类：心脏性猝死、脑源性猝死。上文提到的缺血性心脏病，是心脏性猝死的主要病因，你一定知道它的另一个名字—“冠心病”。

死亡率快速增长的背后，年龄是很关键的因素。无论是冠心病还是缺血性脑卒中，都和年龄关系密切，死亡率随着年龄增长而攀升。

整体来说，年轻人确实更健康，因心血管疾病死亡的人数不算多，但分析各年龄段数据后发现近二十年来，年轻人的死亡占比出现了较明显的增长。

三、藏在身边的猝死风险

1、不良生活习惯，是猝死的危险诱因

（1）吸烟；

（2）饮酒；

（3）肥胖；

（4）不健康饮食；

（5）久坐不动。

2、代谢相关疾病，是猝死的基础

（1）血压增高（高血压）；

（2）高血糖（糖尿病）；

（3）高血脂（高脂血症）。

四、过度疲劳，让猝死更近一步 

长期的睡眠不足，不仅会增加因心血管疾病而导致的猝死，还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。

调查显示，我国约八成的白领处于过度疲劳状态。慢性疲劳应激，既是中青年人早发冠心病的病因，也是中青年冠心病患者发生心脏性猝死的重要诱因，在心脏性猝死的案例中占65%-80%。

为什么看起来挺健康的年轻人会突然猝死？

因为只是“看起来健康”。很多猝死的中青年，实际上已经患有冠心病，但平时没有症状，也没有做针对性检查，加上过度劳累、应激刺激等，最终导致心脏性猝死的悲剧。

那些因为加班而晚睡的日子，因为焦虑而吞下的烟酒，因为忙工作而忽视的心慌，因为不想动而没有锻炼的瞬间……这些不起眼的小事，将疲惫的我们一点点推向猝死的深渊。

如果你曾担心过自己的健康，如果你已经意识到了问题，不妨给自己设立一些小目标：今天早睡十分钟；明天多吃一点蔬菜；挑战一月不喝甜饮料；工作半小时站起来动一动；一年去做一次全面体检；猝死的悲剧，不应该一次又一次的重现。这些小小的健康目标，就是自我拯救的第一步。

改变，就从今天开始吧。

发布时间：2月25日