警惕！冬日常见疾病及预防·上篇

寒冷的冬季已经到来，人体免疫系统面临更大挑战。因此，在冬季，人们需要更加注意个人卫生，保持室内空气流通，适当增加户外活动，保持均衡饮食，以预防冬日常见疾病的发生。

   一、肝病

易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴饮暴食、不爱运动等。

冬季天气寒冷，人们经常聚在一起饮酒，吃一些辛辣、油腻的食物，而这些习惯都容易引起肝脏损伤，尤其是大量饮酒。

 

 

主要症状：全身乏力、腹胀、厌油腻饮食、低热、黄疸等症状。

预防措施：生活规律、控制饮酒、注意饮食、适量运动。

          二、消化系统疾病

易患人群： 暴饮暴食、大量饮酒、患有胃肠道疾病等人群。

冬天，由于早晚温差较大，冷空气活动频繁，气温骤变等原因，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠道发生痉挛性，抵抗力随之降低，容易导致胃炎、胃-十二指肠溃疡的发病及复发。　

此外，冬天由于吃火锅过多，摄入过量的辛辣、高脂肪、高热量食物会加重胃肠道负担，大量饮酒引起胃肠黏膜损伤等原因，都会造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。 还要注意的是，火锅汤好喝但容易导致痛风。

 

 

预防措施

1.注意保暖，生活要有规律。

2.注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。

3.慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。

三、呼吸道疾病

易患人群：老人、儿童、患糖尿病或肿瘤等慢性病者。

流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为流感患者和病毒携带者。在发病的最初三天，传染性最强，病毒伴随打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，老人、体弱者、吸烟者、婴幼儿最容易被感染。老人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎甚至危及生命。

普通性感冒主要表现：咽喉痒、鼻塞、流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。普通性感冒如果治疗不当很容易发展成急性支气管炎。

预防措施：

1.要注意随温度变化添加衣物，注意保暖。

2.加强体育锻炼，增强体质，提高身体抵抗力。

3.多饮水，多吃水果，适当补充维生素C。

4.注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。

5.尽量避免出入公共场所，到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩。

6.可以接种流感疫苗起到一定的预防作用。

7.勤洗手、注意个人卫生，预防感冒、气管、支气管炎等上呼吸道疾病的传播。

 

 

编辑|健康教育科

一审|赵碧英

二审|蒲娅娅

三审|韩小松